domingo, 29 de marzo de 2020

LIBRO | MANUAL PRÁCTICO PARA EL TRATAMIENTO DE LA TIMIDEZ Y LA ANSIEDAD SOCIAL


FICHA TÉCNICA

Autor: Martin M. Anthony & Richard P. Swinson | Tamaño: 9.4 Mb | Formato: PDF | Editorial:  Descleé de Brouwer | Idioma: Español | Edición: 2da. | Año: 2019

RESUMEN

A veces la intensidad de la timidez y de la ansiedad social impide a la gente disfrutar de la vida. Este es un libro ideal para quien quiera aprender a estar más a gusto con los demás. Los doctores Antony y Swinson han elegido varios tratamientos exitosos para la ansiedad social y los han adaptado a una audiencia no profesional. Las estrategias graduales presentadas en este libro han demostrado ser comprensibles, eficaces y seguras para ayudar al lector a abordar más adecuadamente las situaciones sociales. ¡Este es un libro del que puede beneficiarse cualquier persona que experimente ansiedad en las relaciones interpersonales!

No hay nada malo en ser tímido, pero si tu ansiedad social te está impidiendo relacionarte con los demás, avanzar en tu educación o en tu carrera profesional, o en llevar a cabo tus actividades diarias, necesitas hacer frente a tus miedos para vivir de manera más plena y satisfactoria.

A medida que completes las actividades de este manual podrás:
- descubrir tus fortalezas y debilidades con la autoevaluación
- explorar y examinar tus miedos
- crear un plan personalizado para el cambio
- poner tu plan en práctica mediante una exposición suave y gradual a las situaciones sociales.

Cuando hayas completado este programa estarás perfectamente preparado para conectar con la gente que te rodea. Pronto estarás disfrutando de los beneficios de estar activamente inmerso en el mundo social.

CONTENIDO



Capítulo 1. Timidez y ansiedad social
Capítulo 2. ¿Por qué tiene usted estos miedos?
Capítulo 3. Llegar a conocer su ansiedad social
Capítulo 4. Elaborar un plan de cambio 
Capítulo 5. La medicación para la ansiedad social y los trastornos de la ansiedad social
Capítulo 6. Cambiar los pensamientos y expectativas ansiógenas
Capítulo 7. Enfrentarse a los miedos a través de la exposición. 
Capítulo 8. La exposición a las situaciones sociales.
Capítulo 9. La exposición a sensaciones incómodas
Capítulo 10. Comunicarse de un modo más eficaz.
Capítulo 11. Mantener el avance y planificar el futuro.




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