domingo, 28 de junio de 2020

LIBRO | MINDFULNESS PARA LA FELICIDAD



FICHA TÉCNICA

Autor: Ruth A. Baer | Editorial: Urano | Año: 2019 | Formato: PDF | Tamaño: 1 MB |Idioma: Español


DESCRIPCIÓN

“Cuando lo termines, te sentirás vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Un camino que vale la pena tomar… y un libro que merece la pena leer.“ Steven C. Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicología de Nevada -La obra sobre mindfulness más accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad de atención al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad. -La autora es una de las psicólogas de referencia en su ámbito. El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia.


CONTENIDO


Capítulo 1. Cómo te va a ayudar este libro
Capítulo 2. Bienvenidos todos los visitantes a la mente
Capítulo 3. La rumiación
Capítulo 4. La evitación
Capítulo 5. La conducta inducida por las emociones
Capítulo 6. La autocrítica
Capítulo 7. La razón de su importancia: valores y objetivos
Capítulo 8. La observación plenamente consciente
Capítulo 9. La observación plenamente consciente con etiquetado
Capítulo 10. Actuar con plena conciencia
Capítulo 11. La aceptación y la disposición
Capítulo 12. La autocompasión


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