domingo, 28 de junio de 2020

LIBRO. MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES



FICHA TÉCNICA:
Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Kairós
Año: 2013
Formato: PDF
Tamaño: 1 MB
Idioma: Español


DESCRIPCIÓN:

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

  • la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
  • ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;
  • estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
  • los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
  • por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.


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